Été, éclat et os solides : votre allié s’appelle huile d’olive extra vierge

Avec l’arrivée de l’été, la peau se découvre, le soleil caresse notre épiderme et l’envie de se sentir plus léger, plein de vitalité et rayonnant se fait plus forte. Mais entre une journée à la plage et un dîner en terrasse, il ne faut pas oublier l’essentiel : nourrir le corps de l’intérieur.

Parmi les ingrédients les plus précieux pour une peau éclatante et des os solides, l’un se distingue tout particulièrement : l’huile d’olive extra vierge de haute qualité. Un véritable allié naturel à inviter à votre table chaque jour, surtout — et même davantage — pendant les mois les plus chauds.

Un éclat naturel ? Tout commence par une bonne absorption des vitamines

L’été, la peau est mise à rude épreuve : soleil, vent, sel marin… Pour rester lumineuse et bien protégée, elle a besoin d’un apport suffisant en vitamines A, D et E. Or, ces vitamines sont liposolubles : pour être assimilées correctement par l’organisme, elles nécessitent un corps gras.

C’est là que l’huile d’olive extra vierge entre en scène :

• Elle favorise l’absorption de la vitamine A, intensifie le bronzage et protège la peau.
• Elle soutient l’action et la biodisponibilité de la vitamine D, essentielle également pour le métabolisme osseux.
• Elle est naturellement riche en vitamine E, un puissant antioxydant aux effets anti-âge.

Et ce n’est pas tout. Grâce à sa richesse en composés phénoliques, en acides gras essentiels et en squalène, l’huile d’olive extra vierge lutte contre le vieillissement cutané, maintient l’élasticité de la peau et contribue à cet éclat naturel tant recherché.

Des os solides, même en vacances

L’été, l’exposition accrue au soleil stimule la production de vitamine D dans la peau. Pour en tirer le meilleur parti, l’alimentation doit non seulement favoriser cette synthèse mais aussi en optimiser l’absorption lorsqu’on consomme la vitamine D par voie orale.

L’huile d’olive extra vierge, grâce à ses polyphénols (comme l’oleuropéine et l’hydroxytyrosol) et à son effet anti-inflammatoire, améliore l’absorption du calcium et du magnésium, renforce l’effet de la vitamine K2 — qui aide à fixer le calcium dans les os — et protège les cellules osseuses.

Le résultat ?

• Des os plus solides
• Moins de crampes et de fatigue musculaire
• Une prévention efficace de l’ostéoporose, même à long terme

Le conseil pratique de l’été

Choisissez une huile d’olive extra vierge de haute qualité, chaque jour. Deux à trois cuillères à soupe suffisent pour en ressentir les bienfaits.

Associez-la à des plats estivaux simples et intelligents, par exemple :

• Roquette aux anchois marinés dans l’huile d’olive
• Omelette aux œufs et fleurs de courgette avec un filet d’huile d’olive
• Salades au basilic, copeaux de parmesan et huile d’olive
• Crudités à tremper dans un mélange d’huile d’olive et d’herbes aromatiques

La beauté ne vient pas seulement des cosmétiques. Elle commence dans l’assiette, avec la qualité des ingrédients et l’écoute attentive des besoins de votre corps. Avec l’huile d’olive extra vierge, vous offrez à votre organisme santé, énergie et beauté naturelle : une peau lumineuse, des os solides, un bien-être global.